Wenn Sie Gewicht verlieren, und wenn Sie gegeben haben Ellipsentrainer geraumer dachte dann denken gewesen du bist auf der richtigen Stelle. Hier finden Sie 2 einfachen Schritten, wie Sie das Beste aus Ihrem Ellipsentrainer allen, die Babyspeck und wieder in Form zu brennen machen.
Schritt 1
Bei Verwendung eines Trainers können Sie beginnen bei einer bestimmten Geschwindigkeit und halten es für den gesamten fünfzehn Minuten. Dies würde sicherstellen, schneller Kalorien verbrennen. Aber das würde verlassen Sie erschöpft und bald könnte auch zu Muskelkrämpfen führen. Alternativ können Sie loszutreten langsamer und langsamer Geschwindigkeit zu bauen. Bis Ende müssen Sie wieder langsamer und abkühlen einer langsameren Geschwindigkeit vor völlig Stoppen des Ellipsentrainer. Diese Methode würde verbrennen Kalorien langsamer, aber würden Sie nicht vor unerwünschten Konsequenzen, die Sie abwerfen könnte das Regime völlig leiden.
Schritt 2
Wenn Sie bei Brennen Sie Ihre Kalorien mit einem elliptischen Trainer wirklich schnell suchen, dann müssen Sie Ihren Herzschlag-Rate und Training im Kalorienverbrennung Rate zu überprüfen. Sie können ganz einfach herausfinden, die Rate, mit der Ihr Herz bei der Verbrennung von Kalorien schlagen kann.
Für die Berechnung der Kalorienverbrennung Herzschlag-Rate müssen Sie Ihr Alter nehmen und subtrahieren sie von 220 auf. Nun multiplizieren Sie die Zahl von 65%. Die letzte Zahl, die man bekommt, ist der Herzschlag Indikator, an dem Ihr Herz arbeiten, wenn Ihr Körper verbrennt Fett besonders ist. Denken Sie daran, diese Regel und stellen Sie Ihren Ellipsentrainer zu dieser Höhe zu arbeiten.
Nun, hier sind deine zwei einfache Schritte, um die unerwünschten Fett zu verbrennen und nein sagen an alle, die unerwünschte und sogenannten liebevollen "Namen". Verwenden Sie jetzt Ihr Ellipsentrainer gut und zeigen Sie Ihren "Freunden", dass Sie wieder getauft werden!
