Hier ist eine große Hantel und Körpergewicht Hause Workout-Routine aus dem Original Handbuch Turbulence Training, Training 2K6 A. A ist ein Workout Oberkörper Routine. Du wirst beginnen mit einem einfachen Warm-up-Schaltung.
Führen Sie diese 2 mal ohne Pause zwischen den Übungen und 30 Sekunden Pause zwischen jedem Schaltung:
Körpergewicht Squat, 10 Wiederholungen
Close-Grip Pushups, 8 Wiederholungen
Stabilitäts-Ball Leg Curl, 12 Wiederholungen
Nach dem Warm-up-Schaltung
Showing posts with label Normalgewicht. Show all posts
Showing posts with label Normalgewicht. Show all posts
Subscribe to:
Posts (Atom)