Ganz plötzlich aus heiterem Himmel Sie feststellen, dass Ihr Bauch hat Gürtel Löcher entwachsen. Ich weiß, dass es zu einer über Nacht, was aber in Wirklichkeit haben Sie daran gearbeitet seit geraumer Zeit zu sein scheint. Seit Rom wurde nicht an einem Tag es geht um die richtige Ernährung und Bewegung zu machen ist gebaut, um der Bauch Fett loszuwerden, und es wird mehr als eine Woche bis zehn Tage dauern, es zu tun.
Ich weiß, ich weiß, dass ist nicht was Sie hören wollten. Sie würden lieber hören, "nehmen diese Pille und rufen Sie mich nächste Woche, wenn Sie sich selbst von der Bauch Fett befreit haben." Sorry es funktioniert einfach nicht so, es wird einige Mühe von Ihrer Seite zu nehmen, um diese zusätzlichen Pfund Fett, die unter Ihrem Bauchnabel angehäuft haben zu verlieren und durch die Art und Weise haben Sie Blick auf die Rückseite? Oh, Oh, es ist auch da, nicht wahr? Bummer.
Früher habe ich meine Tochter, dass ich Bauchmuskeln hatte zu erzählen. Sie hätte schießen zurück mit "Ich weiß, aber sie sind mit zwei Zoll von Fett abgedeckt." Diskussion über Klebe das Messer in und Verdrehen. Ich weiß, dass sie nur spielen mit mir herum, aber es immer noch ziemlich viel gestochen. Sie kann nicht mehr sagen, dass durch die Art und Weise. Hier ist was Sie tun müssen, um von Bauchfett loswerden.
Entdecken Sie, wie man richtig isst. Nicht Wiedersehen in die neueste Diät Modeerscheinung wie South Beach, oder einige neumodischen Gurke Drink oder das Fasten Ernährung. Der Körper ist ein hoch komplexes System, dass die richtigen Mengen an Proteinen und gute Fette Bedürfnisse zusammen mit den richtigen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie müssen sich richtig zu essen mit der richtigen Ernährung Lebensmittel, so dass Ihr Stoffwechsel arbeitet rechts, um zu verbrennen die Kalorien und nicht den Muskel.
Entdecken Sie die richtige Krafttraining. Ja, sagte ich Krafttraining, das einfach dadurch ist eine Belastung für Ihre Muskeln, insbesondere die Rumpfmuskulatur, um Fett zu verlieren und bauen gut aussehende getönten Muskelmasse. Viel zu oft bekommen wir weg, weil unser Gewicht durchgeführt. Es ist nicht wie viel wir so viel wiegen wie Fett, wie wir. Alle wichtigen Kern Muskelgruppen müssen gezielt nicht nur den Bauchbereich werden. Viel zu viele Menschen versuchen, allein arbeiten auf dem Bauch, und beenden Sie in sehr kurzer Zeit, weil sie nicht sehen keine Verbesserung. Um von Bauchfett Sie müssen auf dem ganzen Körper und du wirst sehen und fühlen Sie den Unterschied loszuwerden.
Entdecke Aerobic-Übungen. All dies setzt sich aus tut etwas Wandern, Joggen, Radfahren oder andere Übungen, die Sie bewegen können. Einer meiner Favoriten ist Jazzercise oder bewegte im Takt meiner Lieblings-Oldies. Natürlich mache ich das hinter verschlossenen Türen, weil ich keinen Rhythmus haben. Sie erhalten die Idee finden, was Sie genießen und tun es drei Minuten vor vier mal pro Woche.
Wenn Ihr Ziel ist es, von Bauchfett loswerden, dann Get Busy, wenn Sie Ihre Ernährung und Bewegung Routine und machen es so.
