Fasten, Gewicht zu verlieren ist ein Vorschlag wir alle hören, wenn es um Gewichtsverlust und zu versuchen, Fettleibigkeit heilen. Es ist ein interessantes Thema, denn es besteht kein Zweifel, legte jemand auf ein strenges Fasten und sie werden Gewicht zu verlieren ... in der Regel ein oder zwei Pfund für jeden Tag. Es klingt wunderbar, nicht wahr? Ich meine, wenn ich 10 bis 14 Pfund in einer Woche verlieren könnten, wäre ich begeistert, würde ich das nicht? Würden Sie nicht gerne so viel Gewicht und so schnell verlieren werden?
Sie sehen, real Fasten, dh keine Nahrung essen auch immer, und trinken nur Wasser - oder sogar eine leichte klare Suppe - wird Ihnen einige der schnellsten Gewichtsabnahme möglich. Es ist nur schneller, wenn Sie getroffen werden, um stark Übung, während sie verhungert oder fast verhungert.
Natürlich wollen wir nicht, daß, und niemand Fasten, Gewicht jemals durch eine solche Tortur gehen verloren. Aber wenn der menschliche Körper ist plötzlich von Lebensmitteln verhungert (oder glaubt, es wird ausgehungert) geht es in eine besondere Energie-Erhaltung Modus entwickelt, um Ihnen die bestmögliche Chance zu bleiben inmitten der Hungersnot Bedingungen lebt. (A Hungersnot passiert, wenn ein Land oder eine große Fläche nichts zu essen hat, oft aufgrund von Missernten oder anderen Katastrophen.)
So gehen Sie auf Ihr schnell Gewicht zu verlieren, und Sie halten mit ihm tapfer. Nach zwei oder drei Tagen hat sich der Magen verkleinert und Sie nicht sogar das Gefühl, Hunger Schmerzen mehr. (Du willst immer noch Lebensmittel obwohl essen.)
Die gute Nachricht ist, dass Sie verlieren vielleicht zwei Pfund pro Tag. Das ist fantastisch! Du bist in Ketose, ein medizinischer Zustand, wo der Körper beginnt verbrauchen seine eigenen Zellen zu überleben. Auf den ersten dieser ist fett, aber später ist es Muskel an.
Nach einer Woche oder zehn Tage zu trinken nur Wasser (kein Obst erlaubt! Saft), haben Sie verloren 14 oder 20 Pfund. Super! Es ist Zeit, Ihr schnell mit ein wenig Brühe klare Suppe, oder vielleicht ein Glas frisch zubereiteten Gemüsesäften brechen ... Ihr schneller beendet ist.
Allmählich drängen Ihrer Familie oder helfen Sie Menschen medizinisch zu beginnen wieder zu essen. Kleine Mahlzeiten püriert zu starten, wie Babynahrung oder Haferflocken. Wenn Sie asiatische oder chinesische Kultur kennen, wären sie Füttern Sie Reisbrei oder Reisbrei. (Es heißt "Jook" in Australien.) In der jüdischen Kultur das du sein möchtest mit Hühnersuppe.
Sie beginnen, gesünder zu fühlen. Sie erhalten stärker. Ihr Appetit kehrt, und bald sind Sie wieder auf eine "normale" Weg des Essens. Und hier ist der Clou ...
Nun, da Ihr Körper auf es Hunger-Survival-Modus eingeschaltet hat, wird es dringend so wenig Energie wie möglich zu nutzen. Es ist besetzt squirreling weg jedes Gramm an unverbrannten Energie als Körperfett. Mehr und mehr Körperfett. Bald werden Sie genauso schwer wie waren Sie, bevor Sie das schnell getan, und dann wirst du anfangen stapeln auf dem Pfund noch mehr als du je getan hatte.
Fasten, Gewicht funktioniert nicht verlieren. Das Fasten hat seine Verwendungen, medizinisch ... Aber Fasten ist nicht der Weg, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Alles andere als. Und deshalb Crash-Diäten nicht funktionieren.
