Die Idee zu verlieren Fett hat einen Teil unseres täglichen Lebens. Dies ist offensichtlich für manche Menschen mit Gewichtsproblemen wahr. Das gleiche gilt für Muskelaufbau gesagt werden. Wenn jedoch die Frage auf, ob es möglich ist, beide gleichzeitig zu tun entsteht, viele Köpfe werden sicher zu machen. Dies hat zu einer Quelle der Debatte unter Gesundheit & Fitness-Enthusiasten und Forschungen haben getan, um diese Theorie zu beweisen. Wir nehmen uns einen tieferen Einblick in dieses Thema.
Zunächst einmal müssen wir wissen, was genau passiert mit dem Körper während einer dieser Prozesse. Um Fett zu verlieren, muss man mehr Kalorien als der Betrag, wir nehmen auf diese Weise brennen, reduzieren wir die Menge an Fett in unserem Körper die wiederum niedriger unser Gewicht. In dem Verfahren gibt es eine Möglichkeit, dass einige Muskeln verloren.
Auf der anderen Seite, um die Muskeln der vordersten was wir brauchen, zu kümmern ist es, unseren Körper zu erhöhen Muskelmasse. Dies wird durch den erhöhten Verzehr von Proteinen, Kalorien und wenig Fett hier und dort erreichbar. Danach wird die Routine beinhaltet im Wesentlichen täglichen Übungen bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio und Gewichtheben, bis die gewünschte Form Muskel.
Wie wir beobachten von oben Vergleich beider Prozesse Konflikt zueinander. Versuchen Sie, beide zur gleichen Zeit zu erreichen ist nicht viel anders als zu versuchen, ziehen eine Tür mit einem "Push"-Zeichen drauf. Also, was sollte man auf seinen Bauch Fett verlieren tut und macht sie zu einem schönen Sixpacks? Die Antwort ist einfach. Wir tun es nacheinander.
Welche soll ich dann zu priorisieren? Je nach den Umständen, müssen Sie sorgfältig wählen Sie Ihre Variante. Diejenigen, die Probleme mit Übergewicht empfohlen, zunächst verlieren Fett. Reduzieren Kalorienaufnahme und wollen Gewichtheben wie gewohnt. Für diesen Zeitraum zu verlieren überschüssige Fett in der Vorbereitung auf den nächsten Schritt zu konzentrieren. Während Muskelaufbau Zeitraum, brauchen Sie das komplette Gegenteil. Erhöhung des Verbrauchs von Protein und Kalorien mit wenig Fettanteil. Konzentrieren Sie sich auf die Gewinnung aller Kraft und Muskeln. Überschüssiges Fett, das bei diesem Schritt entsteht wird gesorgt Thema "Fett zu verlieren" Schritt sein.
Herauszufinden, was man zuerst tun ist unerlässlich. Es ist viel einfacher, mehr Muskeln, wenn Sie nicht brauchen, um Körperfett Sorgen hinzuzufügen. Bei richtiger Einsatz und Engagement, verlieren Fett und die Muskeln erreicht werden kann!
