Sie wollen zu 10 Pfund in 3 Wochen verlieren?
Abnehmen beginnt mit Ihren Lebensstil ändern und Essgewohnheiten.
Es ist auch wichtig, um den Metabolismus Ihres Körpers zu erhöhen, sowie nicht zu den Mahlzeiten überspringen oder versuchen, sich verhungern.
Hier finden Sie 5 Geheimnisse zu helfen, Sie verlieren 10 Pfund in 3 Wochen oder mehr erfolgreich.
1. Vermeiden Sie Hunger.
Wenn Sie hungrig gehen, steigt das Risiko für Sie zu viel zu essen. Dies ist auch deshalb sollte man nicht überspringen Mahlzeiten oder versuchen, sich hungern, um Gewicht zu verlieren. Stattdessen denken Sie daran, regelmäßig zu essen, und teilen Sie Ihre 3 große Mahlzeiten pro Tag in 5 bis 6 kleinere Mahlzeiten, die Sie essen häufiger (alle 2 bis 3 Stunden). Dies wird auch Ihnen helfen, Ihre Stoffwechsel, der wird Ihnen helfen, Fett zu verbrennen.
1 Nicht überspringen Frühstück.
Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Frühstück essen jeden Tag dünner sind dann Leute, die nicht essen Frühstück. Dies gilt auch, warum Sie sollten daran denken, Frühstück jeden Tag essen, um nicht bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen.
1 Viel Wasser trinken lassen.
Wasser wird Ihnen helfen, Ihren Körper rehydrieren, flush eine Menge von überschüssigem Wasser & Giftstoffe aus Ihrem System, sowie Ihnen helfen, eine gute Verdauung. Wasser kann auch Ihnen helfen, sich voll schneller. Dies ist auch deshalb sollten Sie viel Wasser während des Tages trinken, wenn Sie Fett loswerden wollen. 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag wird empfohlen, sowie ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, die Sie haben, und ein Glas Wasser oder mehr bei jeder Mahlzeit die Sie essen.
1 Vermeiden Soda & Softdrinks.
Soda & Softdrinks enthalten viel Zucker, und kann leicht als extra Fett im Körper gespeichert werden. Dies gilt auch, warum Sie sollten Soda & Softdrinks vermeiden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, und stattdessen ersetzen Sie sie mit Wasser oder fettarmer Milch.
5. Versuchen Sie in Bewegung bleiben.
Wenn Sie unerwünschte Pfunde verlieren möchten, sollten Sie auch versuchen Aufenthalt in irgendeiner Weise aktiv. 15 bis 30 Minuten pro Tag könnte ausreichen, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen, und konnte von Walking, Jogging, Laufen, Rad fahren, Einkaufen, Gartenarbeit oder Reinigung Ihres Hauses bestehen.
