Sie können schnellen Gewichtsverlust in 6 einfachen Schritten zu erleben. Viele meiner Patienten und Freunde verloren schnell an Gewicht, Abbau von 1 bis 2 Pfund pro Woche ohne folgenden einige verrückte Modeerscheinung Diät oder eine gefährliche Diät-Pille. Nur 6 einfache Schritte, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab!
Let's um es zu bekommen ...
1. Eat 250 weniger Kalorien pro Tag
Ausschneiden 250 Kalorien ist nicht schwer. Schneiden Sie Ihre Brot Portionen in einer halben, Ersatz Stärken mit Gemüse und aufhören zu essen Prozess Zucker und Lebensmittel.
1 Burn 250 Kalorien ein Tag
Wassergymnastik, Wandern wird mit Gymnastik, Radfahren, Rudern, Treppenstufen und Jogging für 30 Minuten den Trick tun.
1 Block Kohlenhydratabsorption
Überschüssige Kalorien aus Kohlenhydraten endet als Körperfett. Unter 800 mg / Tag des weißen Bohnen Extrakt und 125 mg / Tag jeweils zwei Braunalge Seetang, Blasentang und Ascophyllum, erlischt die Enzyme, die für Kohlenhydrataufnahme.
1 Block Fettresorption
Die Lipase-Enzym ist verantwortlich für die Fettaufnahme. Block mit einem verschreibungspflichtigen Medikament namens Orlistat (Alli ist die Over-the-counter-Version). Take 5 Gramm eines löslichen Ballaststoffen ergänzen 15 bis 30 Minuten vor jeder Mahlzeit Dur für weitere Hilfe.
5. Break Leptinresistenz
Leptin ist ein Hormon, dass Ihr Gehirn mit dem Essen aufzuhören erzählt. Aber wie wir älter werden, Leptin hat Schwierigkeiten, das Gehirn ... immer diese genannt wird Leptinresistenz. Nehmen Sie 300 mg / Tag Irvingia gabonensis, einer westafrikanischen Pflanze, die Leptin-Resistenz bricht.
6. Wiederherstellen Stoffwechselrate im Ruhezustand
Mehr Kalorien verbrennen in Ruhe durch Ergänzung mit 500 mg / Tag von grünem Tee-Extrakt und 100 mg / Tag von 7-Keto-DHEA.
Das war's! Fast Gewichtsverlust in 6 einfachen Schritten.
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