Ich werde nicht ins Detail, warum sind wir dick? Oder was sind die Vorteile der Verringerung des Gewichts.
Hier werde ich mit Ihnen Top-Fünf Tipps für Fette und sichere Gewichtsabnahme zu teilen.
Halten Sie sich realistische Ziele: Es gibt zahlreiche Programme, die Werbung für etwas möchte diese "verlieren 10 Pfund in 3 Tagen". Erste all dies ist ein Mythos, bis 10 lbs in 3 Tagen zu verlieren. Selbst wenn Sie das tun, ist Ihre Chance Gewicht wird wieder schnell kommen, zusammen mit anderen gesundheitlichen Problemen? Fallen Sie nicht auf solche Marketing-Gimmicks. Allerdings verlieren 10 lbs 30 Tagen und halten es aus ist realistisches Ziel.
Schreiben Sie in ein Ernährungstagebuch. Dies ist sehr wichtig zumindest in ersten Tagen für Ihre Diät-Plan. Sie werden überrascht sein, zu wissen, wie viel zusätzliche und irrelevant Lebensmittel, die wir an einem Tag verbrauchen. Selbst wenn wir keinen Hunger. Ein Ernährungs-Tagebuch helfen Ihnen, eine Registerkarte, auf was Sie essen. Und auch b hilfreich gesunde Ernährung.
Get Physical: Spare 30 Minuten 5 Tage pro Woche für körperliche Aktivität. Es könnte alles sein, könnten Sie Ihren Hund spazieren, gehen Sie könnten zum Joggen Park, könnten Sie das Tanzen. Was auch immer ... kümmern, es ist etwas, Sie genießen. Nur eine halbe Stunde pro Tag ist genug, um Ihre körperliche Fitness steigern. Versuchen Sie auch Veränderung in Ihrer Routine bringen
Minimieren Sie raffinierte Speisen: Versuchen Sie, Weißzucker und Gleitlager Kohlenhydrate in der Ernährung zu minimieren. Diese sind nichts anderes als Müll. Diplomarbeiten Nahrungsmittel haben keinen Nährwert und sind schnell in den Blutkreislauf aufgenommen und erhöhen den Blutzuckerspiegel. Welche könnte weiter zu Diabetes führen. Was wiederum ist verantwortlich für so viele lebensbedrohliche Krankheiten.
Halten Sie Ihre Diät interessant, man sollte eigentlich wie die Lebensmittel, die Sie essen. Andernfalls werden Sie nicht in der Lage sein, Ihre Kur für eine lange Zeit bleiben. Sie könnten bald aufgeben. Tun Sie das nicht. Ihr Diät-Plan sollte nicht so streng fragen Sie nur Salate essen. Es sollte auch ermöglichen es Ihnen, Lebensmittel Ihrer Wahl haben.
