Wie möchten Sie leicht beschleunigen Bauchfett Verlust und schließlich brechen und vermeiden, dass ein Plateau? Okay, ein paar Minuten dauern aus Ihrem Tag zu lesen und entdecken einen mächtigen Schritt, dass die meisten Menschen vermissen, aber am Ende explodierenden Ihre Ergebnisse!
Alright, mein Freund, lass uns zunächst sicher, dass Sie die Grundlagen abgedeckt ... denn ohne sie ist nichts los, um effektiv arbeiten zu bekommen Sie einen flacheren Bauch.
Die Grundlagen sind wie folgt:
1. Trinken Sie viel Wasser täglich: Ich schlage vor, Sie trinken 1 / 2 Ihr Körpergewicht in Unzen für beste Ergebnisse. Also, wenn Sie Gewicht 190 Pfund, trinken 95 Unzen, etc.
1 Holen Sie sich 8 Stunden Schlaf: Ihr Körper braucht Ruhe, um richtig zu verstoffwechseln Fett.
1 Steigern Sie Ihren Stoffwechsel: Um wirklich beschleunigt Bauchfett Verlust, müssen Sie Ihren Stoffwechsel auf den Höchstwert für maximale Ergebnisse erhöht werden. Ich empfehle Ihnen natürlich steigern Ihren Stoffwechsel mit einer Diät um die richtige Ernährung und die Steigerung Ihrer Fettverbrennung Hormone.
4.) Holen Sie sich 100% die richtige Ernährung: Bitte, bleib weg von Marotte Diäten (Low Carb, wenig Fett, etc.). Diese Programme sind um falsche Ernährung basiert und wird am Ende verlangsamt Ihren Stoffwechsel nach unten. Konzentrieren Sie sich auf immer alle Arten von Nährstoffen in Ihrer Diät, um Ihren Körper von Verlangsamung zu vermeiden.
Okay, jetzt folgenden Schritt wird dahinschmelzen Ihre hartnäckige Bauchfett mit Leichtigkeit!
Mein Freund, anstatt die gleichen alten langweiligen "nicht einen Tropfen Schweiß" Übungen, erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings zu "Schock" Ihres Körpers. Wenn Sie Ihren Körper Schock, wird Ihr Stoffwechsel auf die maximale Spitze Rakete!
Zum Beispiel, anstatt zu Fuß auf dem Laufband für 45 Minuten, dies HIIT (High Intensity Intervall Training). Dies bedeutet, dass Sie mit einer hohen Intensität Einstellung für let's go sagen 3 Minuten, und dann runter auf eine niedrige Stufe für 2 Minuten, und wiederholen Sie den Vorgang für bis zu 20 Minuten.
Diese Art von Training wird nicht nur beschleunigen den Fettabbau und verhindert ein Plateau, es ist auch kürzer und mehr Spaß zu tun!
