Hat Ihr Gewicht rauf und runter wie ein Jo-Jo? Sind Sie ständig Gewicht zu verlieren mit der neuesten Diät Mode nur um es wieder zu gewinnen? Sie sind herzlich eingeladen in den Club. Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, dass Menschen in einem Gewichtsverlust und Gewichtszunahme Zyklus gefangen werden. Ich denke, die wirklich schwierige Teil ist die emotionale Maut nimmt es Sie nach dem Aufstehen zu verlieren ein paar Pfunde nur so zu zerkleinern, wenn sie wieder kommen wieder auf aufgedreht.
Was ist denn hier los. Nun, wenn du zu streng auf Ihre Ernährung Ihren Körper und Stoffwechsel versuchen neigt zur Anpassung an Energie Niveau zu halten. Dabei beginnt es, Fett zu speichern. Dies macht es sehr schwierig, das Gewicht abzunehmen. Ihr Körper wirkt sich auch auf Energie dabei regelmäßige Aktivitäten zu erhalten und selbst wenn Sie trainieren. Es ist fast wie ist es gegen dich kämpfen, schieben Sie es zu verbrennen Kalorien und versucht sie zu retten. Es ist fast wie Ihr Körper baut einen Widerstand gegen die Diät, besonders wenn man die gleiche Diät versuchen immer und immer wieder.
Es kommt auf den Punkt, dass Menschen, die ständig wippt in ihrer Gewichtszunahme und Gewichtsverlust haben ihren Stoffwechsel verändert. Es kommt auf den Punkt, wo sie die deutliche Verringerung der Anzahl der Kalorien, sie verbrauchen nur zu einem stetigen Gewicht zu halten haben. Es scheint, wie es fast wie eine Progression ist.
Dies ist nichts anderes als die Natur als eine Hündin. Wir werden von unseren evolutionären Wurzeln fest verdrahtet, Energie zu sparen, wenn der Körper wahrnimmt, ein Mangel an Nahrung. Nun ist die wirklich fiesen Teil dieser Gewichtszunahme Gewichtsverlust Syndrom ist, dass, wenn eine Person erlischt ihre Ernährung sie mehr Gewicht nach hinten und tatsächlich Verlust Gewinn in erster Linie neigen. Das ist so frustrierend es fast auf den Punkt, wo es macht mehr Sinn nicht auf Diät überhaupt, nur bleiben, anstatt die Ihr Gewicht Übergewicht.
Es gibt eine andere Strategie, die nur für Sie arbeiten dürfen. Anstatt sich auf eine vollwertige Ernährung, versuchen Sie, mehrere kleine Änderungen in Ihrer Ernährung. Beginnen Sie mit kleineren Portionen essen. Watch die Zusammensetzung der Lebensmittel, die Sie wollen, versuchen wir zu unnötigen Zucker reduzieren. Nehmen Sie kleine Schritte wie die Verwendung von Sweet and Low Senken Sie Ihren Kaffee statt Zucker. Oder trinken Diätsoda eher als normale Soda
Vielleicht ist die Lösung für kleine Schritte zu unternehmen, anstatt Riesenschritten.
