Gewichtsverlust Wir besessen über dieses Thema. Wir verlieren Schlaf über unser Gewicht besorgniserregend. Wir machen uns elend Fressen über, was andere Leute über unser Gewicht halten. Dieses Thema kann eine große Quelle von Stress für uns.
Aber es kann auch eine große Quelle von Selbstbewusstsein und Freude sein, wenn wir unser Gewicht effektiv.
Wie würden Sie sich fühlen wissen, dass Sie einen tollen Körper hatte? Wie würde es sich an, freue mich auf Besuche im Schwimmbad, Whirlpool, oder am Strand (wissend, dass jeder in Ihrem Badeanzug zu sehen)? Erfahren Sie diese Gewichtsverlust Geheimnisse und dann meistern. Sie werden nicht nur selbst verwalten Sie Ihr Gewicht. Sie finden, dass Sie größere Kontrolle über Ihr Leben haben!
Geheimnis # 1 - Es gibt keine Geheimnisse.
Stop auf der Suche nach den magischen Pille, die Sie machen schlank und getont wird. Es existiert nicht. Gewichtsverlust und Management kommt auf harter Arbeit, Selbstbeherrschung und die einfache Formel von weniger essen und mehr Sport.
Geheimnis # 2 - Ernährung.
Gewicht-Management ist mehr darüber, was Sie in Ihrem Körper als, wie viel Sie auszuüben. Kennen Sie jemanden, der die ganze Zeit Übung scheint aber immer noch scheint Übergewicht sein? Ich bin sicher, wir alle wissen, dass mehrere Personen, die Beschreibung passt. Um effektiv zu managen Ihr Gewicht müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen.
Lassen Sie mich etwas zu relativieren. Es könnte Sie in weniger als 30 Sekunden, um ein Soda trinken oder essen Ihre Lieblings-Snack. Aber es scheint, nehmen Sie so lange wie 30-60 Minuten Bewegung zu verbrennen die Kalorien, die Sie in weniger als 30 Sekunden verbraucht! Wenn Sie Ihr Gewicht verwalten möchten, ist es so viel einfacher, einfach nicht etwas zu essen, als es Übung ab.
Es gibt unzählige Bücher, Diäten, Ernährung und Programme gibt, die alle scheinen das gleiche sagen. Nicht Binge oder zu viel essen. Beseitigen Sie einfache Zucker aus Ihrer Ernährung. Konsumieren einer ausgewogenen Verteilung der gesunden Kohlenhydraten und Eiweiß zu jeder Mahlzeit. Essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten pro Tag für eine konstante Versorgung mit nachhaltigen Energien. Trinken Sie viel Wasser, etc.
Geheimnis # 3 - Übung.
Wie ich bereits erwähnt, effektiv zu verwalten, um Ihr Gewicht müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Finden Sie eine Art wahrnehmen wollen, dass Sie bleiben können, und folgen Sie konsequent.
Enthalten irgendeiner Form von Krafttraining zusammen mit Herz-Kreislauf-Übung. Ihre Übung Regime sollten Gebäude mageren Muskelgewebe, weil Ihre Muskeln die Fettverbrennung Maschinen sind. Je mehr Muskelmasse Gewebe Sie haben, desto mehr Körperfett verbrennen Sie, während Sie entspannen oder vor dem Fernseher einschlafen.
Stop auf der Suche nach einem geheimen Verknüpfung zu Gewichtsmanagement. Disziplin selbst zur Einhaltung einer Bewegung und Ernährung zu planen. Gewichtsmanagement ist eigentlich sehr einfachen Konzept, aber das macht es nicht einfach.
Aber es kann leichter geworden, wie Sie erkennen, dass Gewicht zu kontrollieren ist wirklich über sich selbst zu kontrollieren. Befolgen Sie diese Tipps und nie opfern, was Sie am meisten für das, was Sie im Moment wollen. Viel Glück und sicher sein, konsultieren Sie Ihren Arzt oder vertrauenswürdigen Arzt vor Beginn einer neuen Gewichtsverlust Plan.
