Niemand mag Übergewicht, aus der Form und nie in der Lage, sich wohl fühlen. Das ist, warum Millionen von Menschen auf der ganzen Welt versuchen, Fett zu verlieren. Leider sind die meisten von ihnen es nie schaffen, aber einige tun, und wenn manche Leute können viel Fett zu verlieren, warum können Sie nicht? Es ist wirklich wichtig zu wissen, was realistisch ist und was nicht. So kann man wirklich verlieren ein Pfund Fett jeden Tag?
Losing ein Pfund Fett täglich
Menschen, die Übergewicht und Adipositas sind verunsichert und brauchen dringend Hilfe. Leider sind sie auch einfach schreien für Menschen, die versuchen, verkaufen sie alles, was sie können, sind im Namen von "helfen" können. Die meisten der Erfolgsgeschichten werden hergestellt oder sie werden entweder aus genetischen Freaks. Durchschnittliche Menschen nicht verlieren kann eine riesige Menge an Fett und eigentlich gibt es keine Notwendigkeit dafür.
Losing ein Pfund Fett jeden Tag, ohne dabei Muskelmasse ist unmöglich. Nehmen wir ein einfaches Beispiel. Es gibt 3500 Kalorien in einem Pfund Fett, also, wenn Sie möchten, um 1 Pfund täglich verlieren, dann würden Sie eine 3500 Kalorien-Defizit müssen. Wenn Sie 1500 Kalorien pro Tag, die die Mindestanforderungen für Frauen konsumieren, dann bräuchte man bis 5000 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie Ihre Kalorien fallen noch niedriger, vielleicht unter 1000, dann wird Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, würden Sie Muskelmasse verlieren und sehr schnell erreichen Fettabbau Plateau.
Die allgemeine Empfehlung ist an 2 Pfund Fett pro Woche und nicht mehr verlieren. Sie könnten mehr verlieren, aber das würde mehr Arbeit und Ihre Änderungen vor Gewichtszunahme wieder erhöht statt. Unter einem stetigen Ansatz ist immer von Vorteil und sie es zahlt sich aus. Selbst wenn Sie "nur" verlieren 2 Pfund pro Woche an Fett, dann in 20 Wochen, die addiert zu 40 Pfund reines Fett. Welches ist unglaublich. Wenn Sie eine bewährte und erfolgreiche Fettabbau Programm und folgen Sie die Dinge tun, was Sie tun müssen, dann wirst du es schaffen und Ihr Leben verändern.
