Wenn Sie Gewicht verlieren und halten Sie sie wünschen, müssen Sie einen guten Plan haben. Es ist nicht immer einfach, sich mit einem Plan, der für Sie oder eine Arbeit, die Sie in der Lage, mit Stiel. Es gibt einige Dinge, die Sie tun, um Ihnen einen Gewichtsverlust Plan die Sie stolz sein können kann.
Als erstes müssen Sie erkennen, was du tust Unrecht, das macht es schwierig für Sie, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten. Bin ich essen die falschen Arten von Lebensmitteln? Esse ich große Portionen? Muss ich Übung genug? Muss ich essen, wenn ich traurig bin oder gestresst? Könnte ich aktiver werden?
Dies sind einige Fragen, die Sie sich stellen können Ihnen helfen, die Änderungen, die Sie brauchen, um um eine Gewichtsreduzierung planen, die Arbeit haben. Sie sollten auch ein Tagebuch eines jeden Sache, die Sie essen und trinken für mehrere Tage. Betrachten Aufschreiben jede Bewegung und körperliche Aktivität, die Sie wollen, während dieser Zeit auch.
Es gibt einige grundlegende Dinge, die Sie wollen bei der Erstellung Ihrer Gewichtsreduzierung planen, damit es ein gutes wird:
Ermitteln Sie, wie viel Gewicht Sie verlieren sollte. Wenn Sie etwas Hilfe Identifizierung eines Zielgewicht benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Schreiben Sie eine Liste der kurz-und langfristige Ziele im Rahmen Ihrer Gewichtsverlust Plan. Wenn Sie bei der Verwirklichung Ihrer kleinen Zielen zu arbeiten, werden Sie bald erreichen die Großen auch.
Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, will auch um Gewicht zu verlieren. Sie können einander helfen, zusammen mit dem Prozess, indem sie sich gegenseitig mit Rat und Unterstützung.
Verbalisieren Ihre Ziele für andere, so dass sie helfen können, leben ein gesünderes Leben Sie auf dem Weg zu halten. Verpflichten, das Gewicht zu verlieren, egal wie hart die Dinge am Anfang. Sie müssen sich eine positive Haltung gegenüber Gewichtsverlust zu einem Gewichtsverlust Plan die Sie stolz sein können haben.
