Wenn Sie schon dünn hast dein ganzes Leben und haben endlich etwas an Gewicht zugenommen, wollen Sie nicht auf die Ergebnisse, die Sie bisher haben zu verlieren. Haben Sie an Gewicht zugenommen, müssen Sie in der Lage dafür zu sorgen, dass Sie nicht zurückgreifen, um Ihre normalen mageren Selbst. Finden Sie heraus, was man auf so arbeiten, dass Sie Ihre Ergebnisse halten.
Zunächst einmal müssen Sie weiterhin das Essen der Diät, die Sie an Gewicht zunehmen geholfen. Es kann ein wenig angepasst werden, weil Sie vielleicht nicht wollen weiter gewinnen auf diese Weise für immer. Schnitt zurück insgesamt ca. 100 Kalorien und weiterhin Ihre Gewichtszunahme oder-verlust zu überwachen. Finden Sie ein Essverhalten, dass Sie haben, wird nicht dazu führen Sie zu verlieren Gewicht. Wenn Sie diese finden, mit mit zu halten.
Legen Sie auf Ihrem Protein. Dies ist notwendig, um Ihnen die Muskelmasse, die Sie haben und wollen Ihnen helfen, noch mehr zu helfen. Dies geschieht am besten in natürlichen Lebensmitteln wie Nüssen sowie Dinge wie Eier und mageres Fleisch gefunden. Holen Sie sich Ihre Protein pro Tag und es wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht.
Schneiden von Fett wird gut, solange du ersetzen beginnen mit Muskel. Dies wird Ihnen helfen Ton auf, während eigentlich nicht verlieren das Gewicht, die Sie angelegt haben.
Weiter zur Arbeit mit Gewichten. Sie gehen zu wollen, um eine Routine, die für Muskelaufbau ausgelegt ist zu haben. Dies erfordert, dass Sie schwere Gewichte zu tun eine geringere Anzahl von Wiederholungen zu verwenden. Dies ist der beste Weg, um Muskelmasse aufzubauen. Als untergewichtig Person, ist dies die beste Art von Training, da Sie nicht alle deine Masse zu brennen.
Wiegen Sie sich von Zeit zu Zeit. Dies ist eine Möglichkeit der Überprüfung Ihrer Wartung Routine. Wenn Sie immer kleiner werden, erhöhen Ihre Bemühungen.
