Wenn Sie die Gewicht verlieren möchten, müssen Sie sicherstellen, dass du es bist gewidmet. Andernfalls werden Sie am Ende gehen auf eine Abwärtsspirale und verdoppeln Sie Ihre vorherigen Gewicht. Sie können durch das Erlernen der Do's and Don'ts in Abwurf die Pfunde zu starten:
Positiv:
1. Fragen Sie Ihren Arzt. Dies ist einer der am meisten übersehen Schritte, um Gewicht zu verlieren. Die meisten würden einfach auf Diäten und anstrengenden Tätigkeiten springt ohne zu merken, dass sie bereits Vorerkrankungen. Am Ende sind sie nur eine Verschlechterung ihrer gesundheitlichen Zustand. Bevor Sie etwas tun, besuchen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach seiner Meinung über Ihre Pläne. Wer weiß, können er oder sie sogar empfehlen Ihnen die besten Übungen und Speisen für Ihre Bedürfnisse.
1 Übung für mindestens 30 Minuten. Dies gilt, wenn Sie wirklich wollen, eine gute Menge an Kalorien zu verbrennen. Nun, denken so viele, dass sie so lange ansammeln zu einer Zeit, Ausbrennen, sich mit den Routinen. Wenn Sie denken, Sie können nicht länger als 10 Minuten, dann nicht, schieben Sie es. Es dauert eine Weile für den Körper bis zu einem gewissen Bewegungen zu gewöhnen. Was Sie tun können, ist nach 30 Minuten Pause alle den ganzen Tag.
1 Überwachen Sie Ihre Fortschritte. Im Ernst, wie würden Sie wissen, dass Sie wirklich Gewicht zu verlieren, wenn Sie gehen, um den Überblick über die physischen und psychischen Veränderungen, die Sie durch gehst halten sind? Es ist immer ratsam für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren ist, eine Zeitschrift zu halten, so kann er oder sie immer die Aktivitäten er oder sie hat bisher für seine Ziele getan. Es kann online oder nicht. Das Wichtigste ist, dass sie helfen können Fortschritte zu überwachen.
1 Kombinieren Übung mit Diät. Das dürfen Sie nicht ohne das andere. Denn es ist völlig nutzlos zu brennen die gleiche Menge an Kalorien jeden Tag. Stellen Sie sicher, dass Ihre Übungen können Sie auch aufpassen was du isst.
Was Sie unterlassen sollten...
1. Verhungern. Bitte Überspringen der Diäten. Sie bieten keine langfristigen Vorteile. Ein Grund dafür ist, weil du immer hungern und fühlen Sie sich von Ihrem Lieblings-Gerichte entzogen. Sie erhalten sofort Ihre Motivation verlieren, die Sie wieder zu Ihrem alten Lebensstil führen würde. Diese Diäten kann auch dazu führen, eine Menge Chaos auf Ihren Stoffwechsel und Ihr Körper-Systeme. Der Schlüssel ist, in Maßen essen und essen die richtigen Lebensmittel.
1 Gib Ausreden nicht zu trainieren. Es dauert mindestens 21 Tage zu einer Gewohnheit zu bilden. Wenn Sie sich zu beenden, während Sie immer noch versuchen bist aufzubauen Routinen für Ihre Übungen sind, erwarten Sie sich nicht auszuüben oder eine Diät für eine so lange Zeit. Machen Sie es einem gewissen Punkt immer zu quetschen mindestens 30 Minuten für eine bestimmte Tätigkeit. Es muss nicht zu den herkömmlichen Übungen. Sie können eine Sportart, in der Nachbarschaft laufen oder hüpfen auf einem Fahrrad.
Mit der richtigen Disziplin und Hingabe, können Sie auf jeden Fall machen Sie sich gesund, stark und sexy.
