Es gibt viele wirksame Gewichtsverlust Programme, sondern Individuen variieren so sehr, dass, was für eine Person effektiv kann auch nicht als besonders wirksam für einen anderen. Es gibt viele Variablen, wie viel Gewicht zu verlieren, und andere spezielle Ernährungsbedürfnisse wie Vegetarismus oder Diabetiker und Lifestyle.
Wenn Sie stark übergewichtig und etwas inaktiv sind aber gerne einen effektiven Gewichtsverlust-Programm zu finden oder haben ein Herz Beschwerde, Diabetes oder anderen chronischen Krankheiten, müssen Sie durch den Besuch mit Ihrem Arzt oder einer anderen zuständigen Ärztin und beginnen mit folgenden Fragen beginnen.
o Bin ich übergewichtig aus einem anderen Grund als Überessen wie eine Unterfunktion der Schilddrüse oder durch ein Medikament, das ich unter bin? Wenn die Antwort auf eine dieser beiden ist ja, dann wird Ihr Arzt die Behandlung mit Ihnen besprechen, was an sich kann man Gewicht verlieren führen.
o Wie viel Gewicht muss ich zu verlieren?
o Etwa wie lange sollte es mich?
Im Gegenzug wird Ihr Arzt vermutlich fragen Sie über Ihre Ernährungsgewohnheiten, wie viel Alkohol Sie trinken, ob Sie rauchen und wie viel Übung mitnehmen. Sag die Wahrheit. Denn Sie gebeten, den Arzt nicht anders herum sehen, und er kann dir nicht helfen, wenn Sie nicht sagen wollen, ihn genau zu Ihrem Lebensstil passt.
Abgesehen von dem Sie, Gewicht zu verlieren, muss Ihr Gewichtsverlust-Programm sicher für jemanden in Ihrer speziellen gesundheitlichen Zustand. Wenn Sie zum Beispiel Herzerkrankungen haben, benötigen Sie definitiv Ratschläge zur sicheren Ausübung bevor Sie beginnen um einen Tennisplatz Rennen oder versucht zu fünf Meilen laufen.
Fragen Sie Ihren Arzt zu einem Gewichtsverlust Programm empfehlen oder Sie zu einem Ernährungsberater zu verweisen. So oder so sollten Sie eine gesunde Ernährung Plan, das ein Gleichgewicht der richtigen Art von Lebensmitteln bietet gegeben werden. Bestimmte Lebensmittel eingeschränkt werden, aber ich bin sicher, Sie wissen, dass. Der Plan sollte es langsam, aber stetig Gewichtsverlust. Langsam, weil es sicherer ist und das Gewicht bleibt stabil aus und halten Sie motiviert, um fortzufahren. Der Plan sollte auch eine Übung Regime, das für Sie geeignet ist. Wenn Sie stark übergewichtig sind, kann dies variieren, wie Sie mehr Gewicht zu verlieren und sind in der Lage zu sein, aktiv.
Schließlich benötigen Sie einen Haltungsdiät Ihnen zu ermöglichen, das Gewicht zu halten, wenn Sie es verloren haben. Hoffentlich bis zu diesem Zeitpunkt werden Sie Ihren Appetit umgeschult haben und nicht mehr sehnen Kekse, Süßigkeiten, Kuchen und all die anderen Dinge, die Sie Fett, sondern bieten nur sehr wenig Nährwert, blutzuckersteigernder schnell, aber so dass es zu fallen genauso machen schnell, so dass Sie Hunger und das Verlangen nach Nahrung, die nicht gut für Sie.
