Sie sind auch der Tatsache bewusst, dass eine wirksame kann nur schlank mit einem geringeren Kaloriengehalt Ernährung erreicht werden. So ist es nur natürlich, dass Sie versuchen, die Mengen von Essen Sie mit zu reduzieren und einige Produktgruppen, die für die Gewichtszunahme liefern auszuschließen.
Das einzige Problem ist, dass Ihr Körper und Ihr Geist kann nicht einfach anpassen, um dem neuen Regime und Sie erhalten zu Hungerattacken und Heißhunger zu erleben. Auf diese Weise das Risiko des Scheiterns ist immens gestiegen. Dennoch ist es möglich, dass Sie Ihren Gewichtsverlust Diät zu halten, verwenden Sie einfach diese einfachen, aber äußerst effektive Tricks.
Trinken Sie viel Wasser in der Stunde vor jeder Hauptmahlzeit. Auf diese Weise wird Ihr Magen voll und wird ein kleiner Teil der Nahrung zu essen. Plus, wird das Wasser verbessern den Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden Sie schneller. Eine gute Alternative ist es, Ihre Mahlzeit mit einem Huhn oder Gemüsebrühe oder kalorienarme Suppe beginnen. Der Effekt wird die gleiche sein. Darüber hinaus werden Sie sich voll für länger.
Essen langsam und sorgfältig kauen hilft Ihnen auch, Ihre Verdauung zu verbessern. Dies ermöglicht Ihnen, mehr Befriedigung aus der Nahrung, die Sie verbrauchen so Ihr Verlangen erheblich reduziert werden oder sogar überhaupt nicht vorhanden in den Stunden nach der Mahlzeit zu bekommen. Der Trick hier ist, um tatsächlich das Gefühl über die Dinge, die Sie zum Frühstück, Mittag-oder Abendessen mit gut sind.
Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel für alle Ihre Lieblings ungesunden Mahlzeiten ersetzen. Sie können immer einen einfachen Toast statt einer Tüte Chips. Sie sollten auf jeden Fall genießen Obst statt Zucker reiche Lebensmittel wie Ananas, sind die meisten Beeren und Kiwi alle kalorienarm und lecker sind perfekt. Der beste Ersatz für Schokolade ist die 100% natürliche dunkle, aber wenn Sie wollen den süßen Geschmack, möchtest du vielleicht ein Löffel Honig haben.
Waschen Sie Ihre Zähne öfter den ganzen Tag. Die Inhaltsstoffe der Zahnpasta geben einer bestimmten frischen Geschmack im Mund, was definitiv zu reduzieren wird Ihr Heißhunger. Diese Aktion hat auch einen psychologischen Effekt, wie Sie in der Regel nicht stundenlang nach dem Waschen Sie Ihre Zähne essen. Sie können auch versuchen zu halten eine Packung Kaugummi mit Ihnen den ganzen Tag. Wenn Sie Hunger bekommen, versuchen auf einige Kaugummikauen fernzuhalten der Heißhunger. Das Kauen hilft auch der Drang, auf Nahrung zu kauen loszuwerden.
