Die Feiertage sind vorbei und man kann nicht mehr bequem in Ihrem Lieblings-Outfit. Sie sind wahrscheinlich der Suche nach einer effektiven, schnellen, aber sicheren Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn das klingt wie Sie dann könnten Sie nicht wünschen viel Energie und Zeit damit verbringen Stunden Aerobic, und Sie möchten nicht selbst auf einige extreme Crash-Diät entweder verhungern.
Wie Millionen anderer Amerikaner auch ich wollte ein paar Pfunde nach der langen Ferienzeit zu verlieren, aber ich wollte es schnell tun. Als Gesundheits-und Fitness-Coach, hing meine Karriere darauf. Ich konnte nicht genau zeigen sich vor Menschen reden über Gesundheit und Fitness mit offensichtlichen Fett prall überall. So, hier ist was ich mit denen unerwünschte Fett Schuppen und verlieren 12 Pfund in 7 Tagen, die gesunde Art und Weise tat.
Was Sie tun sollten und nicht für 7 Tage zu essen.
Keine Junk-Lebensmittel oder Fast Food, keine frittierten Lebensmitteln oder schwere cremige Salatdressings
Schneiden Sie alle Limonaden und andere süße Getränke, Fruchtsäfte und Kaffee und Tee
Trinken Sie mindestens 6 8 Unzen Glas Wasser pro Tag und 4 Grapefruits pro Tag.
Eat 2 Portionen grünes Blattgemüse pro Tag, sind diese Spinat, Kohlblätter und tiefgrüne Blattsalat.
Kein Fleisch oder Meeresfrüchte für die 7 Tage, sondern haben Tofu, Hülsenfrüchte wie Bohnen, Frieden, brauner Reis für Protein, das gesamte Fleisch einschließlich weißem Fleisch sind sehr hohem Fett-, auch ohne die Haut.
Reduzieren Sie Ihre Portionsgröße von 50%, was man normalerweise bei einem sitzt.
Wenn Sie möchten, können 5 kleinere Mahlzeiten pro Tag essen will, schließt dies nicht die Chips und andere Snacks Mast.
Was während Ihrer 7 Tagen tun.
Holen Sie sich ausreichend Schlaf von dem zu Bett gehen zur gleichen Zeit zu einem vernünftigen Stunde pro Nacht. Sie halten an Fettreserven, wenn Sie die nicht genug schlafen, da dies betont Ihren Körper.
Kein Essen nach 18.30 Uhr
Versuchen Sie bleiben weg oder zu vermeiden stressigen Situation, wie Stress führen, dass Ihr Körper mit Chemikalien zu produzieren, speichert mehr Fett rund um den Mittelteil.
Sie müssen dies mindestens eine 7-tägige Körper und Darm zu reinigen, löscht dieser bricht gefährlichen toxischen Abfallstoffe im Darm und anderen Organen und aus dem Körper. Loszuwerden dieser Abfallstoffe wird von bis zu 4-6 Pfund los allein bekommen von belastet Darm. Es ist Zeit, all das Zeug Sie über die Feiertage angesammelt loszuwerden. Ein großer reinigen Ihre Energie erhöhen, reduzieren Sie Ihre Magen aus aufgebaut Abfallstoffe, und mit Ihnen fühlen sich gut wieder. Die effektivste ich je reinigen verwendet wird unten der Link zu der kostenlosen Testphase wird. Dieses Produkt hat jetzt eine kostenlose Testversion, so dass Sie nicht brauchen, um eine Tasche voll Geld für ein Produkt auszugeben, bevor Sie eine Chance zu sehen, ob es funktioniert oder nicht haben.
Diese Schritte sind einfach und sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme schnell, aber es ist sicher und bewiesen zu arbeiten. Es funktioniert für mich dieses Mal und jedes Mal muss ich das Gewicht in Eile zu verlieren.
