Das Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust nimmt harte Arbeit und Hingabe. Oft aufgeben, bevor sie keine nennenswerten Ergebnisse zu sehen. Verlust des Fokus und die Motivation ist in der Regel daran Schuld. Motivation kann als die treibende Kraft, die Sie zu handeln und Ihre Ziele verfolgen schiebt beschrieben werden.
Manchmal zeigen kurze Motivation. Sie können mit Begeisterung arbeiten auf ihren Gewichtsverlust Ziel, aber sie bald das Interesse verlieren und aufzuhören. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, die können Ihnen helfen, Ihre Ziele konzentriert zu bleiben und motiviert. Versuchen Sie, die einige oder alle der folgenden Methoden in Ihren Alltag, wenn Sie jemand mangelnder Motivation sind.
Spezifische Ziele
Nachdem aufgeschrieben Ziele ermöglicht es Ihnen, konzentriert zu bleiben, was ist Ihnen am wichtigsten. So fragt sich, was Sie versuchen zu erreichen? Es ist ratsam, um genau zu sein bei der Beantwortung dieser Frage. Die Idee ist, Ihre Ziele zu beschreiben in so detailliert wie möglich. Zum Beispiel, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren, wie viele Pfunde Sie verlieren wollen und bis wann möchten Sie Ihre Ziele erreichen?
Behalten Sie Ihre Fortschritte
Durch die Verfolgung Ihrer Ergebnisse können auf die Verbesserungen, die Sie machen im Laufe der Zeit zu sehen. Konzentrieren Sie sich auf Verbesserungen in der Woche und es wird nicht sehr lange dauern, bis kleine Verbesserungen, bis zu großen Ergebnissen zu starten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihren Fortschritt Überstunden einschließlich Titel: mit einem Körpergewicht Maßstab Hautfaltendicken Messschieber, Maßbänder, gehen durch, wie Ihre Kleidung passend du bist, und vor und nach Fotos zu machen.
Halten Sie ein Lebensmittel Journal
Lebensmittel Zeitschriften sind eine der mächtigsten Werkzeuge Gewichtsverlust Zeitschriften, weil sie Menschen zur Rechenschaft zu ziehen. Alles, was Sie wirklich tun müssen, ist sich ein einfaches Notizbuch und Stift. Nicht nur, dass ein Lebensmittel Zeitschrift Ihnen helfen, auf der Strecke zu bleiben, aber es wird auch Sie wissen, was Sie essen und wie viel. In einer neueren Studie Teilnehmer, die ein Lebensmittel Zeitschrift gehalten konnten zweimal verlieren so viel Gewicht wie ihre nicht-Journaling Pendants.
Mieten Sie sich ein Trainer
Es scheint, dass immer mehr Menschen stellen ein Personal-Trainer in diesen Tagen und das aus gutem Grund. Ein persönlicher Trainer kann nicht nur geben Ihnen die notwendige Motivation müssen Sie ein Workout-Programm, sondern auch Ihnen helfen kann, um das Programm zu kleben beginnen. Konsistenz ist einer der wichtigsten Faktoren, um Ihren Gewichtsverlust Erfolg und die Einstellung eines Fitness-Trainer können Sie von zaudern und fehlenden Trainings zu verhindern. Einige Tage fühlen Sie sich möglicherweise ein wenig faul, aber Teil eines Trainer Job für Sie Pumpe und geben Ihnen die zusätzliche Push müssen Sie durch Ihr Training zu bekommen.
