Es ist kein Geheimnis, dass eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht konzentriert sich auf die Teilnahme an einer Herz-Kreislauf-Diät-Programm verlieren. Es ist auch kein Geheimnis, dass die höhere Intensität Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Das bedeutet hohe Intensität Workouts liefern exzellente Ergebnisse Tatsache brennen. Und hier ist eine andere Tatsache, dass kaum ein großes Geheimnis: eine Menge Leute wirklich nicht, wie Cardio-Arbeit. Insbesondere sind sie wirklich nicht in der hohen Intensität Herz bekommen. Ihre aktuelle Fitness-Niveau, vor Verletzungen und andere Probleme wirklich aus ihnen das Beste aus einer solchen Trainings zu verhindern. Gibt es also eine Alternative für sie?
Diejenigen, die nicht ein Fan von Cardio-Arbeit kann am besten auf ein Krafttraining serviert suchen. Das heißt, sie sollten entweder Gewichte heben oder führen Körpergewicht Übungen. Wenn Sie Ihre Muskeln arbeiten - auch in einer geringen Intensität Weise - sie müssen Kalorien, um sich zu reparieren. Das bedeutet Arbeit in einer progressiven Art und Weise resistent werden Gewichtsverlust Ergebnisse zu liefern.
Abstriche an Kalorien ist ein weiterer sehr wichtiger Bereich zu prüfen. Überschüssige Kalorien zu Gewichtszunahme führen. Es gibt keinen Weg vorbei. Wenn Sie Sie Kalorienaufnahme reduzieren, werden Sie Fallgewicht. Das ist eine Tatsache und eine gute Gewichtsverlust-Programm wird dieser Stress!
Cardio ist fast allgemein als Methoden des Erhaltens der Herzfrequenz, Kalorien zu verbrennen definiert. Können Sie verbrennen Kalorien mit niedriger Intensität "normalen" Tätigkeiten? Ja als nur Gehen verbrennt Kalorien Tonnen. Sie müssen nicht selbst durch die sprichwörtliche Ringer soweit Übung geht gestellt. Mild und niedriger Intensität Gewichtsverlust Programme können oft liefern hervorragende Ergebnisse für diejenigen, die eine Reihe von Schuppen Pfund wollen.
