Das Problem Nummer eins meisten Frauen klagen über Cellulite ist. Das hässliche holprigen Fett, Fahrten entlang auf den Seiten der Oberschenkel ist nicht ein willkommener Anblick. Die Wahrheit ist, 90% der Frauen haben dieses Problem. Aber wie wollen Sie dieses Fett loswerden?
Sie müssen es verbrennen. Bewegung und Ernährung: Dies ist durch zwei Methoden.
Jetzt bin ich damit nicht sagen, müssen Sie ein Fitnessstudio Ratte geworden. Sie brauchen nicht, sich in Spandex-Outfit und verbringen Stunden Schwitzen, um dieses Fett zu verlieren. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung planen, können Sie dieses Gewicht schnell und einfach zu verlieren.
First, let's über Ernährung sprechen. Sie wollen nicht zu einer Modeerscheinung zu folgen. Mit anderen Worten: Fasten ist kein Kraut Diäten oder Saft. Mit diesen Arten von Plänen, die Sie gerade am Ende gewinnt wieder mehr Gewicht, als man verloren hat.
Stattdessen möchten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Dazu gehören Obst, Gemüse, Körner, Proteine und ein wenig gesundes Fett. Um Ihre Diät super effektiv, möchten Sie üben, was als Kalorien Verschiebung bekannt. Dies ist, wo man verschiedene Mengen Kalorien an verschiedenen Tagen der Woche zu essen. Durch Variation der Kalorienzufuhr (innerhalb eines bestimmten Bereichs natürlich), verlieren Sie Gewicht schneller. Das hält den Stoffwechsel hoch, was Sie verbrennen mehr Kalorien natürlich hilft.
Als nächstes wollen wir darüber reden auszuüben. Wenn du ersten Start aus, sollten Sie versuchen herauszufinden, sechs Tage die Woche. Jede Sitzung sollte etwa eine Stunde lang sein. In jener Zeit, dass du eine halbe Stunde auf das Krafttraining und eine halbe Stunde auf Herz verbringen. Wenn Sie etwas schneiden, ausschneiden Herz. Krafttraining hilft Ihnen Muskelmasse aufzubauen, das verbrennt Kalorien die ganze Zeit. Also für eine langfristige Gewichtsabnahme, es ist Ihre beste Option.
Nun wird, wie diese helfen, Sie verlieren das Fett? Wie Sie mehr Kalorien als Sie essen brennen, beginnt Ihr Körper zu benutzen, seine Fettdepots. Dies bedeutet, es verbrennt, dass Cellulite an den Oberschenkeln. Mit dem richtigen Plan, können Sie Bikini bereit sein in wenigen Wochen!
