Die meisten Experten werden Ihnen sagen, bei der Beurteilung Ihrer persönlichen Situation nicht auf die Waage. Vergessen Sie Personenwaage, weil die von ihnen bereitgestellten Informationen ist zum größten Teil sinnlos. Waagen sagen, was Sie wiegen. Nicht, wie fett man ist oder wie zu verlieren Bauch Fett.
Es ist nicht nur denkbar, aber auch wahrscheinlich, dass, wenn Sie genau, was Sie in der High School gewogen wiegen Sie sich noch fetter, als Sie damals waren. Setzen Sie einen anderen Weg .... es ist sehr gut möglich zu sein "überfetter" ohne Übergewicht. Die Skala nie zeigt, wie viel Muskelmasse Sie haben oder verloren haben.
Vergessen Sie die Waage und versuchen diese Vorschläge zu bekommen eine realistische auf Ihr Fett Situation umzugehen:
Zieh dich aus
Strip hinunter, stehen vor einem großen Spiegel und prüfen Sie genau. Wenn Sie Fett dann sehen die Chancen sind ... Sie sind. Wenn Sie sich an, dass Bauchfett hat es mit einer wahrheitsgemäßen Beurteilung Ihrer persönlichen Situation beginnen zu verlieren. Also fragen Sie sich:
o Gibt es in Ihrem Bauch ragen?
o Ist Ihr Hintern zu groß?
o Gibt es "love handles" über den Hüften?
o Sind die Rücken der Arme schlaff?
o Haben Sie "Quark" Oberschenkel?
o Ist die Brust schlaff?
Wenn Sie in der Lage, mit Ja beantworten alle diese Fragen dann stehen die Chancen gut sind Sie sind zu dick.
JIGGLE, die FAT
Stand vor dem Spiegel im Ort laufen. Sollten Teile Ihres Körpers wackeln oder Brust und Bauch sind dann springen Sie sind zu dick.
CHECK THE Messgrößen
o Messen Sie Ihre Hüften ...... notieren Sie die Nummer.
o Messen Sie Ihre Taille im Bauchnabel. Entspannen Sie sich und nicht im Magen saugen ...... notieren Sie die Nummer.
o Teilen Sie Ihre Taille Anzahl von der Hüfte an. Wenn diese Zahl ist höher als 0,85 wird Ihr Bauch ist zu groß. Zeit zu verlieren Bauchfett.
Kneiftest
Mit Daumen und Zeigefinger, kneifen die Haut überall auf deinem Bauch, Arme, Oberschenkel oder Hüften. Wenn die Dicke der Haut ist mehr als ¾ Zoll ist es Zeit, etwas Fett zu verlieren.
CHECK THE BAND
Wenn Sie bemerken, dass Sie sich bewegen die zu einem anderen Loch (der falsche Weg) Schnalle, dann sind Sie immer dicker.
Dies sind einfache Möglichkeiten, um Ihre Situation zu überprüfen, dass nichts kosten und nur sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt. Beurteilen Sie Ihre Situation, ob Ernährung, Bewegung oder eine Kombination von beiden den besten Plan für Ihre Fettverlust und dann Maßnahmen ergreifen wird!
